Приближается прекрасное снежное время года-зима❄️☃️🎄!
Скандинавская ходьба зимой ничем не отличается от ходьбы в любое время года. Нордическая ходьба особенно эффективна для сжигания жира. Она позволяет одновременно удерживать в тонусе мышцы нижней и верхней части тела одновременно. При таких занятиях сжигается на 45% больше жира, чем при обычной ходьбе. Одновременно улучшается сердечнососудистая, дыхательная, обменная, нервная деятельность и многие другие.
Дополнительно положительный эффект скандинавская ходьба зимой имеет в том, что, за счет снега или ледяной корки увеличивается нагрузка на преодоление дополнительных препятствий. Ведь хорошо известно, что гораздо проще идти по ровной поверхности, но, сожалению, это не настолько полезно. Кроме того, сегодня врачи доказали, что поддержания нормального здоровья необходима ходьба именно по бугристой поверхности. Это заключение основано на том, что преодолевая ровную плоскость, в ногах человека задействуются далеко не все мышцы и кости, что может привести к образованию варикозного расширения вен, и дальнейших его последствий. А ходьба по снегу позволяет задействовать абсолютно все группы мышц на ногах за счет того, что при такой ходьбе стопа последовательно перекатывается с пятки на носок, а не ложится плашмя на асфальт.
#nordicwalking #скандинавскаяходьба #нордическаяходьба #барнаул #спорт #фитнес #фитнесбарнаул #нордическаяходьба_барнаул #barnaul #зож
